#睡眠・休養

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  2026.10.26#睡眠・休養NEW

  週末の2時間ズレ、月曜だけつらい理由

  平日と週末で就寝・起床時刻がずれる現象をソーシャル・ジェットラグと呼ぶ。

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  2026.09.28#睡眠・休養

  朝、口がパサパサ——口呼吸は睡眠の敵

  睡眠中の口呼吸は、口蓋咽頭の乾燥・いびきの一因になりうる。

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  2026.03.30#睡眠・休養

  【最新論文】寝不足の理由は「腸」にあり？短鎖脂肪酸と睡眠の意外な関係

  「枕」を変える前に「腸」を整える。睡眠ホルモンの生成を腸内細菌が支える仕組みを解説。