#運動・からだ

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  2026.10.12#最新研究#運動・からだ

  70代からの筋トレ——「遅すぎる」は本当か

  加齢に伴う筋量低下（サルコペニア）は、抵抗運動で進行を遅らせうるとするガイドラインがある。

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  2026.09.14#パフォーマンス#運動・からだ

  会議が終わって、足がつる。

  NEAT（非運動性活動熱産生）は、座り仕事の代謝に大きく寄与しうる。